به گزارش خبرگو و به نقل از  بهداشت نیوز، برای پیشگیری یا کنترل این بیماری‌ها به پزشک مراجعه کنید. همچنین می‌توانید چند گام ساده بردارید تا به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط کمک کند.

 

کلسترول و بیماری عروق کرونر قلب

 

 خطر اصلی کلسترول بالای بیماری عروق کرونر قلب این است که می‌تواند منجر به مرگ بر اثر حمله قلبی شود. اگر سطح کلسترول بیش از حد بالا باشد، کلسترول می‌تواند در دیواره رگ‌ها رسوب کند.

 

با گذشت زمان این تجمع با نام پلاک، موجب سخت شدن شریان‌ها یا تصلب شرایین می‌شود. شریان‌هایی که قلب را تغذیه می‌کنند، در نواحی خاصی باریک می‌شوند(تنگ شدن کانونی) و جریان خون به بخشی از عضله قلب کند می‌شود یا پلاک‌های کلسترول می‌شکند و در رگ‌های خونی کوچکتر شناور ‌شده و موجب انسداد جزئی یا کلی می‌شوند.

 

گاهی اوقات سلول‌های التهابی می‌تواند به محل پلاک شکسته رفته و منجر به باریک شدن آن ناحیه از رگ شوند. کاهش جریان خون می‌تواند منجر به درد قفسه سینه به نام آنژین شود یا منجر به حمله قلبی شود، اگر که رگ به طور کامل مسدود شود.

 

 

 پلاک‌های کلسترول نه تنها رگ‌های خونی را از داخل و اطراف قلب احاطه می‌کنند، بلکه شریان‌های خاصی که به مغز منتهی می‌شوند را نیز باریک می‌کنند. اگر رگ حامل خون به سمت مغز به طور کامل مسدود شود، ممکن است فرد دچار سکته شود.

 

 

 علاوه بر قلب و مغز، پلاک کلسترول می‌تواند علائمی را در پاها و سایر نواحی خارج از قلب و مغز ایجاد کند (بیماری عروق محیطی). ساق پاها و پاها شایع‌ترین نواحی هستند. ممکن است هنگام راه رفتن متوجه گرفتگی عضلات ساق پا شوید که با استراحت بهتر می‌شود و مانند آنژین صدری است، همانگونه است اما به جای قلب بر پاها اثر می‌کند.

 

 

دیابت می‌تواند تعادل بین سطح کلسترول خوب و یا کلسترول بد را بر هم بزند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً مقادیری از کلسترول بد را دارند که به شریان‌ها می‌چسبند و راحت‌تر به دیواره رگ‌های خونی آسیب می‌زنند. گلوکز (نوعی قند) به لیپوپروتئین‌ها (کلسترول-پروتئینی که کلسترول را قادر می‌سازد از مسیر خون عبور کند) می‌چسبد.

 

کلسترول بد حاوی قند برای مدت طولانی‌تری در جریان خون باقی می‌ماند و ممکن است موجب تشکیل پلاک شود. افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع۲، ممکن است سطح کلسترول خوب آنها پایین و تری‌گلیسیرید بالا (نوع دیگر چربی خون) داشته باشند. هر دو اینها خطر بیماری‌های قلب و عروق را افزایش می‌دهند.

 

 

اگرچه فشارخون بالا (همچنین پرفشاری خون نامیده می‌شود) به نظر می‌رسد با سطح کلسترول مرتبط باشد و پزشکان به بررسی دقیق چگونگی آن می‌پردازند. به نظر می‌رسد کلسترول بالا موجب التهاب و ترشح هورمون‌های خاصی شده و موجب انسداد یا انقباض عروق خونی شود، بنابراین فشارخون را افزایش می‌دهد. پزشکان زمانی که رگ‌های خونی به این شکل رفتار می‌کنند، آن را اختلال عملکرد اندوتلیال می‌نامند. فشارخون بالا نیز با بیماری قلبی مرتبط است.

 

 

اختلال نعوظ زمانی است که مرد نتواند در حین رابطه جنسی به نعوظ دست یابد یا آن را حفظ کند. در درازمدت، به نظر می‌رسد که کلسترول بالا موجب باریک شدن رگ‌های خونی کوچک‌تر آلت تناسلی می‌شود، زمانی که رگ‌های خونی کوچک‌تر آلت تناسلی باید کشیده شوند تا خون بیشتری برای نعوظ فراهم شود( اختلال عملکرد اندوتلیال).

 

علاوه بر این، زمانی که کلسترول بد بیش از حد باشد، می‌تواند در شریان‌ها جمع شود و سپس به مواد دیگر بپیوندد تا پلاک‌هایی را تشکیل دهد که رگ‌های خونی بیشتری را سخت و باریک ‌کند (آترواسکلروز). در نتیجه می‌تواند موجب جریان خون کمتر به قلب و آلت تناسلی شده و منجر به اختلال نعوظ گردد.

 

۵ گام برای کاهش کلسترول و خطر بیماری‌های مرتبط 

 

انجام چند تغییر ساده می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با کلسترول بالا را کاهش دهد.

 

۱- در مورد تغییر سبک زندگی از متخصصان مشاوره بگیرید. پزشک می‌تواند کمک کند تا برنامه‌ای برای ورزش و تغذیه سالم داشته باشید.

 

۲- در رژیم غذایی‌تان تغییر ایجاد کنید. از غذاهایی مانند بلغور جو دوسر، گردو، ماهی تن، سالمون، ساردین و شیرسویا استفاده کنید. از مصرف خوراکی‌هایی که سرشار از چربی ترانس و اشباع شده و یا از قندهای ساده هستند، اجتناب کنید.

 

۳- سیگار نکشید. کلسترول خوب را کاهش می‌دهد. اگر سیگار را ترک کنید، مقدار بیشتری از کلسترول خوب را خواهید داشت. فواید بسیار دیگری هم برای کل بدن دارد.

 

۴- تحرک داشته باشید. حتی انجام  ورزش به مقدار کم مثلاً نیم ساعت پیاده‌روی تند در روز کمک می‌کند تا وزنتان را کنترل کنید. همچنین برای سایر مواردی که فرد را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می‌دهد، مانند کنترل دیابت و فشارخون بالا، نیز مفید است. ورزش می‌تواند سطح تری‌گلیسیرید خون را کاهش دهد و کلسترول خوب را افزایش دهد. هر دو برای قلب مفید هستند.

 

۵- دارو مصرف کنید. پزشک ممکن است داروهایی را برای کمک به کاهش کلسترول تجویز کند. آنها را مطابق دستور پزشک مصرف کنید. سوالاتتان را از پزشک یا داروساز بپرسید.